NIYODO BLOG

Amikor a családalapítás kerül szóba, a babaváró vitaminok fontossága gyakran helyezkedik előtérbe. Ezek a speciális vitamin-komplexek kifejezetten a várandósságot tervező nőknek készültek, hogy támogassák őket ebben az izgalmas, ugyanakkor kihívásokkal teli időszakban.

Az edzés előtti étkezés alapvető fontosságú a megfelelő energia szintjének és teljesítményének fenntartásához. Sokan azonban gyakran elhanyagolják ezt a részét az edzés előkészületeinek, ami jelentős hatással lehet a mozgás hatékonyságára és eredményességére. A smoothie-k kiváló lehetőséget kínálnak az egyszerű és tápláló edzés előtti étkezésre. Ebben a cikkben megosztunk néhány fantasztikus smoothie receptet, amelyek segítenek növelni az energiaszintet és javítani a teljesítményt.

Az illóolajok használatának számos pozitív hatását ismerjük, gyakran is használjuk őket. Vajon milyen hatással van például a borsmenta vagy éppen a fahéj illóolaj szervezetünkre? Utánajártunk és összeszedtük a leggyakrabban használt illóolajok hatásait!

Gyakran halljuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ám ezek ellenére sokan hajlamosak elhagyni ezt. Utánanéztünk, miért is nem jó ötlet kihagyni a napindító étkezéseket és milyen hatása lehet hosszútávon, ha mégis így tennénk. Cikkünk végén pedig pár reggeli ötletet is hozunk, hogy megkönnyítsük az ötletelést!

Január 1-től sokan megfogadják, hogy az új évben egészségesebben fognak élni, rendszeresen mozognak majd, valamint minőségi és tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztanak majd. Az újévi fogadalmak tartósságát nagyban befolyásolja, hogyan állsz neki, hogyan fogalmazod meg őket, és milyen stratégiákat alkalmazol a megvalósításuk során. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a tartósabb újévi fogadalmak elérésében:

Karácsony közeledtével mindannyian keresgélünk az ideális ajándékok után, amelyekkel szeretteinket meglephetjük. Ha rokonaidat, barátaidat szeretnéd meglepni, összegyűjtöttünk most pár ötletet, amelyek közül szemezgethetsz. A NIYODO kínálatában biztosan megtalálod azokat az ajándékokat, amelyek garantáltan örömet szereznek idén karácsonykor! 

Kevés dolog versenyezhet a magvak sokszínűségével és tápértékével. Pisztácia, kesudió, pekándió, földimogyoró, mandula és chia mag – ezek a kis magvak nem csak finomak, hanem rendkívül táplálóak is. Most pedig, vessünk egy pillantást, hogy miért érdemes becsempészni őket mindennapi étrendünkbe.

Az ashwagandha, egy hagyományos, indiai gyógynövény, ami egyre népszerűbbé vált a modern világban. Ennek az ősi növénynek számos jótékony hatása van a testre a szellemre egyaránt, és számos módja van annak, hogy a mindennapokban beépíthessük életünkbe. Ebben a cikkben felfedezzük, mi is az ashwagandha, milyen hatásai vannak, és hogyan lehet hatékonyan alkalmazni.
 

Nyáron mindannyian feltöltődtünk testileg és lelkileg egyaránt. A sok-sok szezonális zöldség és gyümölcs pedig gondoskodik arról, hogy szervezetünk, egészségünk erős legyen. Az őszi időszakban azonban észrevehetjük a sok napon töltött idő káros hatásait a hajunkon is. Fénytelenné, szárazzá válhatnak tincseink, amelyek ezáltal töredezhetnek és elvékonyodhatnak. Hoztunk néhány tippet, amelyek alkalmazásával extra törődést nyújthatsz hajkoronádnak!

Kezdőként ijesztő lehet még a gondolat is, hogy betegyük a lábunkat egy edzőterembe, de ne feledjük, mindenki átélte már ezt az izgalommal keveredő félelmet. Cikkünkben összeszedtük, hogyan készülj fel az első edzésedre, hogy már ekkor is magabiztos lehess és élvezd a gyakorlatokat. 

A fehérjeporról mindenki hallott már. Kezdetben testépítők és élsportolók körében terjedt el, majd később a lelkes testmozgók számára is elérhetővé váltak ezek a készítmények már rengeteg ízesítésben. De mi is az a proteinpor, milyen előnyei vannak? Cikkünkből kiderül, és a végén hozunk is egy receptet, amit bátran kipróbálhatsz otthon is! 

Köztudott, hogy a testmozgás jótékony hatással van egészségünkre, nem csak fizikailag, hanem mentálisan is: javítja hangulatunkat, önértékelésünket. Azonban nem muszáj minden alkalommal edzőterembe menni, hogy érezzük a testmozgás pozitív hatásait, otthon is többféleképpen tehetünk magunkért - ilyenek például a mindfulness gyakorlatok!